מדיטציה, אימון תודעתי, היא "חדר כושר" מנטלי. לתרגול יומי של מדיטציה יתרונות רבים – פיזיולוגיים, קוגניטיביים ורגשיים – התרגול הפשוט ויקר הערך הזה מסייע לנו לטפח חוסן נפשי ואיכות חיים – הוא תורם משמעותית לבריאותנו הנפשית והפיזית ולמידת האושר ותחושת המשמעות שאנו חשים בחיי היום יום.

הקדישו עשר דקות ביום לשמירה על בריאותכם – זו אולי הפעילות החשובה והמיטיבה ביותר שאתם יכולים לעשות בעבור עצמכם.

מדיטציית מעבר

לתרגול במעבר בין שתי פעילויות במהלך היום. מסייעת במעבר ובכוונון לקראת הפעולה הבאה.

לאפשר

לתרגול במהלך תקופה או חוויה מאתגרת. מסייעת בטיפוח עמדה מקבלת ומיטיבה בתקופות קשות.

מדיטציית צלילים וקולות

לתרגול יומיומי. מסייעת בטיפוח תודעה ערה ונוכחת ובהגברת תשומת הלב לרגעי ההווה.