מדיטציה, אימון תודעתי, היא “חדר כושר” מנטלי. לתרגול יומי של מדיטציה יתרונות רבים – פיזיולוגיים, קוגניטיביים ורגשיים – התרגול הפשוט ויקר הערך הזה מסייע לנו לטפח חוסן נפשי ואיכות חיים – הוא תורם משמעותית לבריאותנו הנפשית והפיזית ולמידת האושר ותחושת המשמעות שאנו חשים בחיי היום יום.
הקדישו עשר דקות ביום לשמירה על בריאותכם – זו אולי הפעילות החשובה והמיטיבה ביותר שאתם יכולים לעשות בעבור עצמכם.
